マインドセット夢達成

 

意志が弱いと言われた経験は有りますか?
ダイエットやタバコの禁煙にチャレンジするも、

 

三日坊主になってしまった。健康に悪いと自覚していても、
欲望・気持ちを抑えられずに、
食べ過ぎてしまったり、タバコを咥えてしまった。

 

な~んと精神力が弱いのかと自分を責めていた時期がありました。

 

ではビジネスはどうですか。

 

特に一人で始められるブログを書くことや、
収入をえるためのアフィリエイト作業など、
関心を失わずに目標に向かって継続していけのか?

 

意気込みはよくても、
三か月・半年でやめてしまう人が多くいます。

 

なぜ継続できないのか、根本的な原因には、
自制心(自分コントロール)がないからです。

 

そこで意志力は鍛えられる。

 

目標を達成できる力をつけるための方法をお伝えしていきます。

 

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誰もが悩ましい三日坊主のクセ

 

タバコやダイエットまたはウォーキングを始めても、
三日いや長くても三週間くらいは継続できる。

 

でもそれ以上の継続ができず、
その後は全く何もやらいない。

 

もしかしたら、この記事を読んでいるあなたも、
心当たりがありませんか・・・・・・。

 

苦笑僕自身も思い当たることだらけで心が痛いです。

 

継続しなければビジネスや健康にしても、
目的・目標が達成できないとわかっているのに、
なぜ継続できないのでしょうか?

 

原因は内なる心の強さ!?

 

ということになります。

 

では、心の強さ意志力が弱いということです。

 

実は意志力は生まれもっと精神力ではなく、
エクササイズをすることで鍛えることができるのです。

 

いいわけの達人は脳にあり

 

意志の力を阻害するのは脳です。

 

食欲や飲酒、健康になりたい豊かになりたい、
サボりたいなどの思いは。
脳の働きによって身体に指令をだすんですよね。

 

ということは脳をいかにコントロールできるかが
一つのポイントになるのではと考えます。

 

では脳を制御するにはどうすればいいのか?

 

脳の自己コントロールには瞑想が一つの方法です。

 

瞑想の効果には、集中力・注意力、
自己を客観的に見れるようになれる訓練ができます。

 

やれない自分を客観的に観察してみよう

 

ブログで書くネタが見つかっても、

「記事を書くのは明日でいいかぁ」

「今日は仕事や家事・育児で疲れたから明日頑張ろう」

 

と何かにつけて、自分自身に言い訳をつけてサボる。

 

先延ばしにして、
翌日になったら「昨日の内にやっておけばよかった」と、
結果として後悔をしたなどの経験ってありませんか?

 

その繰り返しで、全く手を付けることなく、
放置状態となります。

 

で、そんな悪い習慣をかえるために、
先延ばしにしてやらない自分に問いかけてみましょう。

 

問いかけ方法として、

 

なぜやらないのか?

先延ばしにした理由はなぜ?

その理由は本当に正しいの?

自分自身にといかけて、どんな反応が起きるのかを
ゆったりとした中で観察してみましょう。

 

だいたいの人は重要なことは、
疲れていたとしても、
その日の内に片付けてしまうものです。

 

では重要ではないことに対しては、
チョットしたことでも、欲望に負けてなぜサボってしまうのか、
といったことも併せて考えてみてください。

 

まあ確実に今日やらない人は、
明日になってもやらない、
というのは通説になっていますから。

 

瞑想で自己コントロールの方法を身につける

 

先ほども脳を制御し潜在力を引きだすには、
深呼吸と共に瞑想を行うと効果がだせます。

 

※瞑想に付いて詳しい内容はコチラの記事に書いています。
心を強くするために始めた瞑想!自分自身を創造し願望実現する

 

いま話題になっているマインドフルネスなども、
脳をコントロールして潜在力を引き出す効果を科学的に、
立証されたので、GoogleやYahooなどで採用されたのです。

 

瞑想と共に呼吸法も大切です。

 

ゆったりと呼吸をすることで、
心拍数も落ち着きリラックス状態へと変わっていきます。

 

ということで、
瞑想は元より呼吸法もいっしょに
一度試してみるとその効果が実感できます。

 

成功をつかむためにマインドセットを

 

マインドセットの効果を最大限に活かすには、
自己を抑制する力を養いましょうというお話しです。

 

マインドセットとは人生経験や外部からの影響で、
形づけられたものがいまの自分を作っているとされる考えです。

 

継続できない自分。

長続きできない自分。

 

もって生まれたクセではなく、この世に生を受け、
人生という道を歩んでいくなかで培われたものです。

 

だったら、自己をコントロールで変えることができる。

 

劣等感と思える自分自身も自らの手で変えることができます。

 

特にネットビジネスは、スタートするための投資も。
わずかなお金で始められるし、返済に迫られることもなく、
失敗というリスクも全くないに等しいくらい、楽に始められます。

 

しかし、一人で進めていく作業や安定収入を手にいれるまでは、
それなりの時間と労力が必要となるビジネスです。

 

ある意味孤独を感じる作業であきらめず続けていくには、
マインドセットはとても重要な要素となります。

 

そのために、
マインドセットを上手く使いこなすために。
意志力が大きなカギとなります。

 

よって意志力とは何かを知り、
意志力を強くし思い描いた未来や自分になるために、
ここで紹介する方法をためしてみてください。

 

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